健康聚焦
1月13日，国家卫生健康委召开2026年首场新闻发布会，介绍时令节气与健康（小寒、大寒）有关情况。国家卫生健康委新闻发言人胡强强表示，小寒和大寒是冬季的最后两个节气，强冷空气活动较为频繁，提示大家注意防寒保暖，重点保护腰腹、足部和头颈部。当前，各省份流感活动强度呈下降趋势，但仍不可掉以轻心，建议大家及时接种疫苗，做好个人防护。
1 流感活动强度呈下降趋势
中国疾病预防控制中心研究员辛丽表示，当前，我国流感活动已经连续四周下降，但是整体仍然是处于中流行的水平。哨点医院门急诊流感样病例的呼吸道样本检测阳性率前三位的病原体分别是流感病毒（27.4%）、呼吸道合胞病毒（8.8%）、鼻病毒（5.7%）。
目前检出的病原均为已知常见的病原体，没有发现未知病原体及其导致的新发传染病。各省份的流感活动强度均呈下降趋势。学校聚集性疫情报告起数也连续5周下降。实验室检测的流感病毒阳性标本中，97.3%为甲型H3N2流感病毒。
2 呼吸道合胞病毒阳性率呈上升趋势
辛丽介绍，呼吸道合胞病毒是引起急性呼吸道感染的一种主要的病原体之一，各年龄段的人群都普遍易感。尤其是在婴幼儿、特殊健康状态的儿童和老年人群中，病情往往就更为严重，常常还会引发像毛细支气管炎或肺炎等下呼吸道的感染。
呼吸道合胞病毒主要通过呼吸道飞沫或者密切接触传播，也可以通过接触被病毒污染的物品而间接传播。我国北方地区的流行高峰主要是在冬春季，部分南方地区流行高峰是在冬春季或者潮湿的雨季。
当前，我国呼吸道合胞病毒检测阳性率整体呈上升趋势，其中北方省份的检测阳性率是要显著高于南方省份，0到4岁组阳性率较高，目前还没有针对呼吸道合胞病毒的疫苗。首都医科大学附属首都儿童医学中心主任医师曲东强调，奥司他韦只对甲型流感和乙型流感治疗有效，像鼻病毒、呼吸道合胞病毒等其他呼吸道病毒都是无效的。
3 人血白蛋白不是保健营养品
当前，人血白蛋白被很多人误当作“补身体”的“营养神药”或是“增加免疫力”的法宝。甚至有人认为体质虚弱、考前突击、术后恢复、美容抗衰等等都需要打一针人血白蛋白，这一认知存在明显误区。国家卫生健康委提醒大家：
第一，人血白蛋白是临床处方药，不是日常保健的营养品。其核心用途是纠正低白蛋白血症，治疗肝硬化或癌症引起的胸腹水、肾病、严重烧伤等特定疾病，主要功能是维持血浆胶体渗透压。虽然它的主要成分是蛋白质，但是利用率低，且缺乏人体必需的色氨酸等氨基酸，营养价值不如鸡蛋、牛奶以及牛肉等普通食物丰富。
第二，人血白蛋白不具备直接提升免疫力的功能，盲目输注无法达到“增强抵抗力”的效果。人体免疫力主要依靠固有免疫和获得性免疫体系发挥作用。
第三，输注人血白蛋白并非“零风险”，药品均可能存在过敏等潜在风险。输注需由医师根据具体病情评估后开具处方，请大家严格遵循医嘱规范使用，切勿自行购买、盲目跟风。
4 智能穿戴设备监测不能替代医学检查
首都医科大学宣武医院主任医师吴航表示，近年来，可穿戴设备逐渐兴起，有的手环、手表等具有心率、血氧饱和度和睡眠监测等日常健康管理功能。但需要注意的是，这类产品主要用于日常生活中的监测，还不能作为疾病诊断和治疗的依据，也不能替代相应的医学检查检验。
以睡眠监测手环为例，它通过身体运动、血氧饱和度和心率等数据推测睡眠阶段，虽然能反映深睡、浅睡、清醒次数等大致趋势，但受到环境干扰、佩戴方式、传感器精度等多种原因影响，无法达到专业设备的精度及维度。如果仅仅因为它的监测数值不理想，自行诊断“睡眠障碍”，就太武断了。
因此，我们要正确认识智能穿戴设备在日常监测和健康管理中的作用，理性看待监测数据：
首先，人体的健康指标是存在生理性波动的，比如每天的血压、血糖都有波动的，不是固定不变的值，不能因为某一次测量结果的不准确或者不理想就产生过度的焦虑。
第二，这些智能穿戴设备绝大多数都没有达到医疗器械的精度，只能在一定程度上帮助我们自我评估健康状态。
第三，如果佩戴穿戴式家用医疗设备时，指标经常出现明显变化，往往提示患了某些疾病或者疾病状态发生了变化，这时应该到医院进行专业的检查。
5 反复胸痛需尽快排查
四川大学华西医院主任医师万智介绍，胸痛是多种疾病发生都会出现的症状，危险性高的疾病包括急性心肌梗死、急性主动脉夹层等，这些疾病一旦发生则会危及生命。危险性高的胸痛一般有以下一个或多个特点：
一是中等程度以上的胸痛，疼痛难以忍受，难以完成正在进行的工作或者活动。
二是持续不缓解的胸痛，尤其是持续20分钟以上的疼痛，需要引起重视。
三是静息或者轻微活动下发生的胸痛，比如看书、看电视、看手机时发作胸痛，或者在睡眠过程当中因胸痛而醒来。
四是反复发作的胸痛。如近两个月内反复发作胸痛，并且逐渐加重，尤其是在一两天内反复发作的胸痛，虽然每次发作之后胸痛都可以完全缓解，但是也有必要尽快就医。
五是胸痛疼痛会牵涉到喉咙、下巴、肩膀、手臂以及背心等部位。
六是胸痛时疼痛可能伴发呼吸困难、乏力、出汗、恶心等等症状，甚至出现一过性的意识丧失。出现这些伴随的症状时，需要赶紧送医院，否则可能会引发严重的后果。
七是突发“刀割样”“撕裂样”性质的剧烈胸背部疼痛，有时还会伴有向腹部和腿部的放射，这种情况应该尽快到医院做检查，延误时机可能是致命的。
万智强调，胸痛过后，不能因为休息后疼痛可以完全缓解就不重视，应该尽快到急诊科或者到胸痛中心就诊。
6 应对冬季关节冷痛，藏热是关键
民间常说“小寒大寒，冻成一团”。很多患者在这时感觉寒气往骨头缝里钻，导致关节冷痛。中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉介绍，小寒、大寒时节，若不注意保暖，寒气容易侵犯人体，容易出现怕冷、酸痛发紧、活动不灵活等表现。应对这种“冷痛”，关键在于“温通”，具体可从生活调护和中医外治两方面入手：
生活起居方面：要顺应“冬藏”之道，可着重从“衣、食、动”三个角度进行自我养护。
一是衣着要“藏温”，重点保护腰腹、足部和头颈部。
二是饮食要“藏热”，尤其是对于怕冷、喜暖的人，日常饮食中可适当加入当归、生姜等药食同源的温通之品煲汤，帮助温通经脉、散寒暖中。
三是运动要“藏气”，要在天气暖和、阳光充足时和缓运动，不建议进行比较剧烈的运动。
中医外治方面：可通过局部治疗，温经散寒，缓解关节不适。
一是三九贴敷。通过在特定穴位贴敷温阳散寒的中药，对防治慢性关节冷痛较为适宜。
二是艾灸疗法。可借助艾绒燃烧产生的温和热力，作用于关节局部或足三里、关元等穴位，起到温经散寒、扶助阳气的作用。
需要注意的是，中医外治疗法一定要在医疗机构进行，尤其是有基础疾病、皮肤敏感或症状明显者，还要在治疗前进行评估。
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工人日报客户端《乐健康》第737期
来源：工人日报客户端记者 姬薇
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